cos na

[...] moze byc ?? ale postaram sie znalezc. Z tego co jeszcze probowalem to wychodzi w miare 360, taka rewersowa, o tablice i z naskoku jakies 2 metry przed koszem... nic innego nie probowalem. sprobuje cos tam ponagrywac:) a co do piorunos to wez od ryjubasket bo sie za dlugo ładuje na poczcie i mi sie nie chce wysylac drugi raz swoje udowodniłem :]

Taki cos nie tylko zmniejszy ale niemalże uniemożliwi przyrostu. Typowy brak wiedzy na czym polega rośniecie mięsnia. Miesien rosnie kiedy odpoczywa bo wtedy włókna które niszczysz na treningu sie odbodowuja z kazdym razem coraz bardziej. Wiec dojdź teraz do wniosków co bedzie jak bedziesz ją ciagle podniszczał pompkami ?

Niestety chyba nie ma tematu obejmującego zadania/pomoc instruktora:( Dzięki za pomoc to mnie zmotywowało:D O co chodzi z "dodatkowymi konsultacjami"? Czy zostanę poinformowany co mam robić ile itp czy jest to na zasadzie że wchodzę jak chcę coś wiedzieć to pytam i ćwiczę? Zależy mi bardzo na tej odpowiedzi ponieważ nie mam za dużego [...]

Niet... Tylko dieta redukcyjna, ale niedoboru tez raczej nie ma, bo silowo wyrabiam bezproblemow (2200kcal). Do tego witaminy, magnez z b6 i lecytyna. No nic... Jesli brak pomysłów to poobserwuje jeszcze sam, może coś wymysle... Przetrenowany sie nie czuje, bo sily i checi na siłke są;)

http://potreningu.pl/cwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Nie zapatruj się na pro zawodników często robią na pokaz coś, filmy Pana Łuki na youtube

Czyli kategorycznie na razie nie myśleć o dopingu ? ale tylko dlatego że może mi się coś stać czy po prostu się nie opłaca w tak małym stażu i młodym wieku brać?

Dieta to do zywienia Jak cwiczyc to do treningu Ps. Z taka waga nie patrzyl bym na mleko 0,5%, zoltka tez jedz. Jedz porzadnie pol roku zobaczysz efekty!! Wpadnij do chlopakow w odzywkach, zrob cykl kreatyna + cos

warezz - dlatego zadałem wam te pytania, żeby się dowiedzieć... iizziikk - obecnie jestem na cyklu kreatyny monohydrat. Chciałe kupić metanabol, ale moge też kupić coś innego dużo też słyszałem o testosteronie, i nie widzę problemu, żę musiał bym się kłóć.

A wiesz co nie pamiętam dokładnie ale coś z laserem związanego na pewno było , tyle pamiętam.

Ja podciągałem się codziennie 3x8, po tygodniu juz robiłem 3x10, kolejny 3x12, doszedłem do 16 i na tylu poprzestałem :] Podciągaj się rano, popołudniu i wieczorem po maks razy, coś napewno Ci pójdzie. Pozdro.

ja trenuje podciaganie tak pierwsze 3serie na maxa kazda pozniej podkladam se krzeselko pod nogi i z ta lekka pomoca robie 3x25 powtorzen,,,calyczas pamietaj o pelnym wyproscie,,a odrzywki to cos moze pomoga ale prawda jest taka ze jak niemasz formy to one itak ci nic niepomoga

hm... czytalem qraczak... calkiem niezle..... no ale tak.... widze ze wszyscy do pierwsego cyklu wala mete- winko nie bdzie lepsze? albo moze cos innego w strzalach? byle nie bylo powyzej 80 zl na ten cykl bo mam 300 zl na wydanie i kupic 3, czy 4 paki prolo?

Popieram poradę Greku_806. Domyślm się, że lekarz u którego byłeś, raczej nie miał za wiele wspólnego z treningiem siłowym. Ważne jest skontaktowanie się z lekarzem sportowym. Jeśli Twoja wada kręgosłupa nie jest duża i nie będzie wymagać specjalnego leczenia, to najprawdopodobniej nie będzie miał on nic przeciw siłowni. Powie Ci za to, jakie [...]

Przy redukcji przede wszystkim dieta. Zajrzyj od odżywiania. I na prawdę kiepsko z tym, że tylko 2 dni na siłce. Ale hantle masz, możemy coś pomyśleć. Jakiś jeszcze sprzęcik sie w domu znajdzie? Dowiedz się czegoś o aerobach.

[...] mowilam ) nie ma zadnych swiniakow ja jak bym mial wybierac 56 w lapie i 150 w klacie a 40 w lapie 120 w klacie i za***iscie sie bić , np muay thai to chyba oczywiste c bym wybral ;] jak sie bales to dostawales jakbys sie postawil to przynajmniej bys zobaczyl rozniece ;p no chyba ze cos trenowali ale tak jak ci mowi sama masa to bezsens

Coś tu chyba jest nie tak albo ja nie rozumię. ,,plany na przyszłość" i ,,sierpień, grudzień 2008"? to który my mamy teraz rok?

Sorry, straciłem rachube, gdy przenieśli temat. Moje gg to : 6702429 Jak coś to chętny moge być na następny tydzień z tego względu, że w sobote mam zawody i przygotowania idą pełną parą

w FBW wystarczy po jednym ćwiczeniu na dana partię mięśni czy mogę coś dołożyć? Jak z przerwami między seriami, a kolejnymi ćwiczeniami? Jak mam serie rozgrzewkową, to potem od razu robię serię ćw czy odczekuje?

dieta... pozniej kreta... a te bialko to tez mam w zapasie.. ale raaczej bym sie na nim nie opieral... poczytaj o nim.. cos tak sadze ,ze bialka jako bialka jest w nim max 60g/100g prochu.... wszystko zalezy od sposobu przelicznia jakie stanowi prawo w RP :P ... witafit econo juz lepsze skladowo PS,. jak tam ta truskawka.. wchodzi czy odrzuca :D [...]

Ja Ci mogę powiedzieć, na swoim przykładzie, że najlepiej będzie jak sam po sobie zobaczysz kiedy dajesz radę,a kiedy nie. Ja np trenuję Crossfit systemem 5/2,a treningi MMA mam 3 razy w tygodniu. Sam w domu robię sobie jeszcze dodatkowo jakąś walkę z cieniem czy coś w ten deseń. I jakoś żyję ;) Co więcej mogę powiedzieć...możesz na przykład (jak [...]